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秋季吃这种果,润肺、健脑、益血脂,...微信公众号移动端
志愿者人数
116人
活动次数
634次
累计时长
79713.6小时
负责人: 联系方式:
活动联系人:高艳 联系方式:18710531517
"锦屏社区新时代文明实践站" 发起"秋季吃这种果,润肺、健脑、益血脂,还能改善腰腿酸痛活动"
2021-10-23 15:41活动正在招募志愿者中
截止2021-10-24 08:20活动正在"陕西省渭南市富平县庄里镇锦屏社区居委会"开展中
2021-10-24 08:30"秋季吃这种果,润肺、健脑、益血脂,还能改善腰腿酸痛"活动已举办完成
截止2021-10-24 21:00已结束 计划招募60/已招募10人
陕西省渭南市富平县庄里镇锦屏社区居委会
招募时间:
2021-10-23 15:39至2021-10-24 08:20
活动时间:
2021-10-24 08:30至2021-10-24 21:00
服务类别: 信息宣传
服务对象: 青少年
秋天“润肺”是必要的保健手段之一,吃梨,喝梨汤、蜂蜜水……吃久了难免觉得腻。
其实,还有一种润肺食物被小看了,那就是核桃!
核桃,滋润好食物
很多人只知道核桃能帮助健脑,维护血管健康,但实际上鲜核桃还有润肺的功效,如今新核桃上市了,大家不要错过。
毕竟它的功效有太多:
补脑
核桃有利于大脑的发育,当然这与它的形状并没有太大关系。
要知道,核桃仁中的营养物质有三分之二为脂肪,其中的亚油酸和α-亚麻酸都是必需脂肪酸。
而脑细胞的发育是离不开必需脂肪酸的,因此,适当摄入核桃,非但有利于脑组织的营养维持,还可以促进青少年脑细胞发育、防止中老年脑细胞衰老。
安神
核桃不仅是健脑食物,还是神经衰弱的治疗剂。
患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人,每天早晚各吃1~2个核桃仁,可起到滋补治疗作用。
利血脂
虽然核桃约含有60%的脂肪,热量非常高,但它对血脂的影响比我们想象中要好很多。
核桃之所以有利血脂健康,原因之一是核桃含有亚油酸、亚麻酸和油酸,可以减少脂质在管壁的沉淀聚集,对维持正常的血脂水平乃至心脑血管系统的健康都有重要作用。
防衰老
美国斯克兰顿大学的学者测定了包括核桃、开心果、碧根果、花生、杏仁在内多种坚果中多酚类物质的含量,结果发现,无论生吃还是熟吃,核桃的多酚含量都位居第一,而多酚类物质具有抗氧化作用,能保护人体免受自由基侵害。