泪腺分泌眼泪，负责眼睛中“水”的部分，在眼球表面形成一层薄薄的“泪膜”。泪膜自外向内由脂质层、水液层、黏蛋白层3部分构成。

而上下眼睑中的睑板腺则负责“油”的部分，其所分泌的油脂可以减少泪膜的蒸发，从而使眼睛保持合适的湿润状态。

水油失衡的眼睛往往会出现眼痒、干涩、烧灼感、异物感、畏光甚至视物模糊等眼部不适，也就是干眼的症状。

提醒自己多眨眨眼

使用手机、电脑等电子产品，会在无形中加快泪液蒸发，从而导致干眼。此外，看屏幕会导致眨眼次数减少，也不利于泪膜的补充和更新。

所以，要记得提醒自己增加眨眼频率，建议每分钟4~6次，并且减少手机、电脑屏幕使用时间，避免黑暗环境下使用手机和电脑。

不建议经常戴隐形眼镜

长期佩戴隐形眼镜可能会导致眼表化学损伤、角膜缘干细胞功能障碍等，从而导致黏蛋白缺乏，也容易影响泪膜的完整性。

注意眼部清洁

眼线、睫毛膏没有卸干净，可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，导致泪液过多蒸发，引发干眼症，因此注意眼部清洁也可预防干眼。

采用物理辅助

天气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，也可以佩戴含水眼罩。

热敷眼部

可用温水、热毛巾、蒸汽眼罩热敷眼部，局部加热会使变质的睑脂融化，加速排出。温度需控制在40度左右，每次5-10分钟,每日1-2次。